パワーポーズ！！！｜長崎　道ノ尾カイロプラクティック整体院 | お知らせ | 長崎市で営む道ノ尾カイロプラクティック整体院 | 慢性的な不調を緩和

2023年も、半月が過ぎましたが、、今年はどんな自分になりたいですか？
もし、たった２分で「ストレス無く」「自信に満ちた」「パワフルな」自分になれるとしたらどうでしょう？

ハーバード大学の社会心理学者、エイミー・カディは、たった２分間「あるポーズ」をするだけで、ストレスホルモン「コルチゾール」が減少し、やる気と深く関わっている「テストステロン」が増加し、体内物質がポジティブに変化することを実験によって突き止めました！

そのポーズとは、
「胸を開く」
「顔を上げる」
「両手を頭の後ろで組む」
「両手を挙げる」
「仁王立ちする」
「両足をテーブルの上にのせる」
というものでした。

立っていてもいすに座っていても同じような効果があることもわかっていますので、仕事中にほんの少しやるだけでもOKです！

ちなみに、逆に猫背になってうつむき加減に座った状態をつくると先ほどのホルモンがネガティブを増加する方向に分泌されることも分かりました。これって、パソコンやスマホを扱う姿勢です(>_<)

子どもの頃、祖母からよく言われました。
「ほら、背中のまるまっとるよ！胸ば張らんね！」「下ばっかり見ても良いことなかよ！」
その通りでした！