春は寒暖差が激しいのと、環境の変化などにより、自律神経のバランスが大きく崩れる時期です!
疲れやだるさ、頭痛などはもちろんのこと、免疫力低下によって風邪をひきやすくなったり、不眠や倦怠感などの体調不良、ぎっくり腰などの急性症状にまで影響を及ぼします。
当院では、症状の原因を神経系の誤作動と考え、自律神経のバランスに大きく影響する首回り、後頭部、呼吸の施術を行うことで、そのバランスを整えていきます。
1回あたりの調整時間は、初診60分、2回目以降30分~40分です。
みなさんこんなことはありませか?
おうちでマスクをとって鏡を見ると、頬が少したるんできた気がする、なんとなく少し老けたような気がする…。
マスク生活が始まって数年、顔のちょっとした「異変」を感じている人が増えています。これは、マスクによる「無表情」が主な原因ですが、実はこの表情筋の運動不足が自律神経のバランスを崩し、さまざまな症状を引き起こすことが分かってきました。
「表情筋」は顔面にある20数種類の筋肉の総称です。副交感神経と深い関係があり、表情筋に刺激を与えることで自律神経のバランスが整うことが報告されています。
そこで今回は、健康促進「顔の筋トレ」方法をご紹介します。
1)口全体を大きく開き、「あ~」と発音する。
2)口を真横に引きのばし「い~」と発音する。
3)上を向いて口をしっかりとすぼめ、突き出すようにして「う~」と発音する。
4)笑顔をつくり、口角を上げて「え~」と発音する。
5)口を大きく縦に開き、鼻の下を伸ばすようにして「お~」と発音する。
それぞれ5秒程度表情をキープしながら行います。
声を出すことで呼吸にも深くなりますが、声を出さなくても大丈夫です!
毎朝、お顔を洗う時にためしてみてください!一週間くらいでお顔の変化が感じられます(^^;)
店舗名 | 道ノ尾カイロプラクティック整体院 |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市葉山1-10-2 葉山ビル101 |
電話番号 | 095-857-0678 |
営業時間 | 10:00 ~ 20:00 ※完全予約制 |
定休日 | 日曜日・祝日(休業日は平日の場合もあります) |
最寄り | 西友道ノ尾店より徒歩1分、道ノ尾駅より徒歩3分 |